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榛子

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榛子

(别名:栗子)
时间:2015-02-26 来源:www.zhou123.com 作者:粥123网 点击:
榛子为桦木科、榛属植物,是世界上四大干果(核桃、扁桃、榛子、腰果)之一。土耳其是世界榛子主要生产国,提供全球榛子总产量的三分之二,该国外贸销售额的12%来自榛子产品。其次的主要榛子生产国有意大利、西班牙和美国。榛子在中国栽培利用的历史悠久,目...
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1
孕妇能吃榛子

能吃。 榛子所含的微量元素很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,很适合宝宝吃。不过每次吃控制在10颗以内。可以做成榛子粥给宝宝喝。

 
2
榛子的功效和作用

健脾养脾、养胃健胃、补血养血、补气益气、明目。

 
3
榛子的营养价值

1、榛子营养丰富,果仁中出含有蛋白质、脂肪、糖类外,萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E。

2、榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

3、榛子富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)、蛋白质、碳水化合物、维生素(维生素E)、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。

 
4
榛子上火吗

上火。为干果。

 
5
榛子的副作用

榛子无副作用。

 
6
榛子的搭配宜忌

暂无资料介绍

 
7
榛子适宜人群

一般人群均可使用。榛子(熟)适宜饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦、癌症、糖尿病人食用。

 
8
榛子禁忌人群

榛子(熟)含有丰富的油脂,胆功能严重不良者应慎食。

 
9
榛子的挑选技巧

沉的说明榛子的仁多并饱满的为优质。榛子果壳呈棕色,但外表光泽好的大都经过硫磺熏制,以此掩盖一些质量不好的部分。如果吃了含硫磺的榛子,舌头即会有麻木感。

 
10
榛子的保存方法

榛子(熟)最好隔绝空气,而且保持干燥,方法是用密封塑料袋扎紧,放阴凉处。

 
11
榛子怎么吃

对于存放时间较长的榛子(熟)不适宜食用。

每天食用榛子(熟)不应超过20粒。

 
12
榛子的做法
13
淘宝网买榛子相关产品

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